Somatisk terapi

Kroppslig integration

I somatisk terapi utgår jag från din kropps status och dina musklors reaktioner och hur de påverkar ditt känsloliv och dina val. Jag stödjer dig i att utveckla flera färdigheter så du kan uppleva en bättre balans båda i det fysiska, emotionella och mentala

Det finns en särskild anledning till att precis de känslor och kroppsliga förnimmelser finns i din kropp. Därför är det avgörande att lära sig att lyssna på sina förnimmelser och ta ansvar för dem.

Genom att lyssna på kroppen och kroppens impulser, snarare än att förtränga dem, är det mer sannolikt att känslan lättar och du att du därmed får ökad handlingsfrihet, snarare än att fastna i obehaget av din kroppskänsla.

Livsfärdigheter

Under hela livet utvecklar vi vissa färdigheter om hur vi står inom oss själva och möter världen omkring oss. Dessa färdigheter utgör kvaliteten på vår relation inom oss själva och hur vi möter världen omkring oss.

Om de är tillräckligt utvecklade har vi en stabil känsla av vårt eget Jag, en naturlig känsla av värdighet och sammanhållning, där vi med tillförsikt kan ingå i nära relationer. Kort sagt, vi känner oss balanserade, integrerade och resursstarka.

Ingen av oss har en färdig uppsättning färdigheter. Flera är ofta antingen underutvecklade eller otillgängliga. Men vi kan utveckla dem genom övningar och ögat uppmärksamhet på våra kroppsliga sensationer, och det är bl.a. vad somatisk terapi handlar om.

Kroppen och traumat

Inom traumabehandling läggs särskild fokus på att arbeta med utvalda färdigheter såsom: Jordning, centrering, avgränsning, energimestring och positionering.

Ovanstående färdigheter är några av de första som drabbas av traumatiserande incidenter, därför är det upplagt att börja på en gradvis och ökad hantering av just dem.

Att lära sig de nämnda färdigheterna är en förutsättning för att kunna arbeta med sina trauman utan att bli överkörd, eller i värsta fall återtraumatiserad av sina egne känslor och minnen.