Traumaterapi
samtal med kroppen som ankare
“The essence of trauma is disconnection…so the real question is: How did we get separated and how do we connect?”
Dr. Gabor Maté
Att växa genom trauma
varför traumaterapi?
När vi överväger traumaterapi har vi vanligtvis kommit till en punkt där det antingen finns en gnagande känsla av att något i våra liv inte står rätt till och vi kan inte sätta fingret på det. Eller så har vi kommit till den punkt där förändringar krävs för att övervinna känslomässig smärta och börja leva i våra relationer från ett mer hälsosamt och närande tillstånd.
Vi tenderar att överleva i stället för att leva när vi har olösta traumamönster som bestämmer och styr oss. Det kan vara ganska smärtsamt att inse att vi har överlevt och vi kan känna oss överväldigade och hjälplösa och inte veta vad vi ska göra åt det.
När vi överväger traumaterapi har vi ofta känt att svåra frågor dyker upp i våra relationer med nära och kära. Eller så har vi upplevt att vi helt enkelt inte känner oss på plats i oss själva. Eller så kan vi känna oss osäkra på ett existentiellt plan utan att riktigt veta varför.
Under dessa perioder av utmaningar i våra liv kan traumaterapi ge det stöd vi behöver.
Oftast klarar vi inte av att lösa djupa traumamönster på egen hand. Ibland behöver vi någon som ger oss utrymme när vi går till de platser vi inte vågat gå till tidigare.
en omsorgsfull väg
Trauma är en överväldigande livshotande händelse som har hänt oss och som inte har bearbetats tillräckligt. Man brukar säga att händelsen inte har "landat" i kroppen.
Det är vanligt att man upplever en lång rad symtom, så kallade traumaeffekter, som sömnlöshet, koncentrationssvårigheter, smärta, extra vakenhet, minnesproblem, undvikande beteende, ångestattacker, överkänslighet etc. listan kan göras lång.
När vi är traumatiserade befinner sig vår kropp i ett konstant stresstillstånd (kronisk stress och inte akut eller periodisk stress), som den inte kan tolerera under en längre tid utan att vi kommer ur balans eller ännu värre, blir sjuka av kroniska besvär.
Traumaterapi handlar om att avlasta systemet genom att bli medveten om var det är inlåst och vilken omfattande påverkan det har haft på våra liv och våra relationer. Genom sessionerna får vi en förståelse för oss själva och nya perspektiv som stödjer den kanske efterlängtade läkningen.
Medkänsla längs vägen behövs, eftersom det var medkänsla som en gång saknades när vi i första hand uthärdade den smärtsamma händelsen.
om samtalen
Traumaterapin fokuserar på hela människan och tar hänsyn till att kropp, sinne och känslor har utsatts för stora påfrestningar, ofta under lång tid. Lätta fysiska övningar som utförs med medvetenhet är därför en stor del av terapin för att stabilisera kroppen och hjälpa oss att möta och så småningom anpassa oss till de många starka känslor och den höga nivå av inre energi som vårt system kontinuerligt har belastats med.
Att lära sig att känna och sätta flexibla gränser, att centrera, grunda och begränsa sig är en förutsättning för läkning när vårt system har påverkats starkt av en eller flera mycket svåra eller livshotande händelser.
På sätt och vis kan man säga att vi genom sessionerna lär oss de färdigheter som vi antingen känt att vi förlorat eller aldrig haft möjlighet att utveckla tillräckligt. Men det är aldrig för sent att börja odla dessa färdigheter och få tillgång till det psykologiska innehåll som finns i vårt system. Färdigheterna var faktiskt aldrig förlorade, bara vilande. De kan tränas upp som en muskel för att vi ska kunna börja använda dem igen i våra liv. Det krävs dock en hel del inre arbete.
Traumaterapi tar inte bort trauman, men vi kan växa genom dem och hitta nya och mer hållbara sätt att vara i världen med mer resurser till gagn för oss själva och våra relationer.
